verildiğive bebeklerde altı aydan önce ek gıdaya başlanmasında etkili olan faktörlerden birinin ,be-beğe doğum sonrası hastanede formül süt verilmesi olduğu saptanmıştır.18 İnce ve ark.nın çalışmasında, annelerin %20,7’sinin bebeklerine anne sütünden önce başka bir besin maddesi verdiği, en çok veri- Emeklinineline 3 bin 305 lira 70 kuruş net maaş ve 132,23 lira ek ödemeyle birlikte aylık 3 bin 437 lira 93 kuruş geçmeye başlayacak. Geliri 317,93 lira artacak. Aralık maaşı 3 bin lira olan memur emeklisi ise eline ek ödemeyle birlikte 3 bin 120 lira geçerken, artık 3 bin 321 lira 90 kuruş net maaş ve 132,88 lira ek ödemeyle Dişleriçıkmaya başlayan bebeğiniz 10. ayında günde 3 minik bebek kavanozu ek gıda yiyebilir. Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş ve Örnek Bir Ek Gıda Tablosu. Bu bilgiler ışığında yoğurda başladıktan 1 hafta sonra yoğurdu tam kase, yoğurt başlangıç+4.gün muhallebi başlangıç ve 10.gün muhallebiyi tam kase, muhallebi LogoYazılım ile ilgili Tablo Bilgileri. Logo Yazılım ile ilgili Tablo Bilgileri. CARİ HESAP KARTI. LG_XXX_CLCARD. Kart tipi ( ACTIVE ) (1:Alıcı 2:Satıcı 3:Alıcı+Satıcı) —–. CARİ HESAP HAREKETİ. LG_XXX_XX_CLFLINE. BayramKredisi Hesaplama Tablosu Vakıfbank’ın bayram kredisi kampanyasının örnek hesaplama tablosu yayınlandı. 36 ay vade, yüzde 1,55 faiz oranı karşılığında 40 bin TL tutarında nakit desteği almak isteyen vatandaşların ödeyecekleri aylık taksit tutarı, 1.534,25 TL olarak hesaplandı. cash. Oğlum 10 gün sonra 7 aylık olacak. 6 aylık olduğunda gittiğimiz pediatri diyetisyenin verdiği beslenme programımızı bebek sahibi blog okurlarıyla paylaşmaya karar verdim. Aslında, biz ek gıdaya geçiş serüvenimize dolduktan sonra başlamıştık. Ama verdiğim ek gıdalar öğün şeklini almamıştı. Sadece tattırma amaçlı vermiştim meyve püresi/suyu, sebze çorbası ve yoğurdu. doldurduğumuzda da bir arkadaşımın tavsiyesiyle pediatri diyetisyenine gidip aşağıda okuyacağınız diyet listesine başladık. Bundan sonra, daha önce yazdığım gibi, "bebek" kategorisi altında oğlum için yaptığım mamaların, pürelerin ve de çorbaların tariflerini de paylaşacağım okurlarımla. Biz aşağıdaki listenin hepsini birden uyguladık; yani kademeli geçiş yapmadık. Çünkü listedeki ek gıda çeşitlerini, kahvaltı hariç, zaten tattırmıştım oğluma.. İlk kez ek gıdaya başlayacak olanlara önerim, yoğurt veya meyve suyu öğünüyle başlayıp diğer öğünlere üçer gün arayla başlamaları. Yine yeni bir meyve veya sebze denerken üçer gün arayla yeni bir meyve veya sebzeye geçmeleri.. Bunun en büyük nedeni, bebekte oluşabilecek alerjik reaksiyonları gözlemleyebilmek. Öncelikle diyetisyenimizin yasakladığı yiyeceklerle başlayalım 1 yaşa kadar yasaklar Bal, şeker, cicibebe, çiğ domates, patlıcan, bakla, mantar, çilek,kivi, tüm tropikal meyveler, incir, yumurta beyazı, inek sütü, konserve, ton balığı, fıstık Şimdi de günlük öğün listemiz 08 Kahvaltı –İlk 3 gün 1/8 yumurta sarısı verilecek. Sonraki 3 gün yumurtanın 1/4'ne , 3 gün sonra da yarım yumurtaya ulaşılacak Bizim bugun doldu bu diyet listesinde. Oğlum bugün bütün yumurta sarısını yedi. -1 Tatlı K üzüm pekmezi -20 gr Labne şu küçük labne paketlerine eşit – ilk 3 gün küçük labne paketinin 1/8’i , sonraki 3 gün 1/4’i sonraki, sonraki 3 gün 1/2, sonraki 3 gün 1 küçük kutuya ulaşacak şekilde- Ben Baltalı marka keçi sütünden yapılmış peynir kullanıyorum. Şu ana kadar normal keçi peyniri olarak, Baltalı Büş'ü ve labne olarak da Baltalı Armola'yı denedim. . -1/2 dilim ekmek içi Büyümek ya da tam buğday ekmeğiya da kendi yaptığımız bebe bisküvisi Yakında bu bisküvinin tarifini de paylaşacağım -Taze meyve suyuelma/armut, ıhlamur veya papatya çayı DİYETİSYENDEN KAHVALTI NOTLARI -Besinleri bulamaç yapmadan mutlaka tek tek veriyoruzAyrı ayrı tatlara alışmaları için. -Yumurta sarısını bir miktar su/ıhlamur veya papatya çayı/meyve suyu ile seyrelterek verebiliriz. -Labneyi ve ekmeği su/ıhlamur veya papatya çayı/meyve suyu ile seyrelterek verebiliriz. *Biz kahvaltı için 3 küçük tabak hazırlıyoruz. Birinde ıhlamur/papatya çayı/anne sütü ile seyreltilmiş yumurta sarısı, ikincisinde pekmez, üçüncüsünde de ıhlamur/papatya çayı/anne sütü ile seyreltilmiş ekmek içi/bebe bisküvisi+labne bulunuyor. Bir kaç gündür 3. karışıma yeni kırılmış ceviz rendeliyorum. Bir de, bugün nohut büyüklüğünde organik tereyağı kattım. Meyve püresi 60-70 cc Cam rendeyle rendelenmiş taze elma/armut püresi veya haşlanmış ve tel süzgeçten geçirilmiş kuru kayısı veya kuru erik+pekmez * Ben kuru kayısı/kuru erik/kuru üzümü+ balkabağını haşlayıp, ocaktan inince bir tatlı kaşığı irmik ekleyip, bu karışımı meyve muhallebisine dönüştürdüm. Saat Sebze püresi 100-120 cc -Patates, havuç, balkabağı, pırasa, yer elması, brokoli, ıspanak,karnıbahar tatlı kırmızı biber+ pirinç/irmik/ ince bulgur -Piştikten sonra 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ve çok az da, ışık görmeyen iyotlu tuz ekle Tuz eklememizin nedeni, o hastanedeki doktorların isteği. 1 yaşına gelmiş çocukların, iyot değerlerini ölçtüklerinde, çok düşük çıkıyormuş. Bu yüzden çok az da olsa, sebze çorba/pürelerine tuz eklememizi istedi diyetisyenimiz. *Ben yukarıda yazılan kış sebzelerine, ilk olarak, patates/havuç ikilisine sadece 1 çeşit sebze ekleyerek başladım. 3 günde bir yeni bir sebze daha ekledim. Ama tatlara alışınca, farklı kombinasyonlar da denedim. Pirinci ve bulguru baştan katıyorum sebzelere, yani beraber haşlanıyorlar. İrmiği ise, sebzeler piştikten sonra ekliyorum. Bunun nedeni de, irmiğin hemen şişip tencereye yapışması. Tencereye sebzeler piştikten sonra eklerseniz, temizlerken problem yaşamıyorsunuz. Bir de, bütün bu sebzeleri piştikten sonra tel süzgeçten geçirmek yerine, patates ezeceğiyle ezerseniz, çok daha az bulaşık oluyor. Bunlar da işin püf noktaları Yalnız kesinlikle blender kullanmayın. Aksi takdirde, bebekler pütürlü yemeye alışamıyorlar. Yoğurt 80-100cc -Günlük inek sütü ve kendi yoğurdumuz veya Baby-mix’le mayalanmış. Yoğurt yoksa o gün Baby-mix sade de verilebilir. *Ben yoğurdu mayalamak için Sütaş Baby-mix kulllanıyorum. Bunun başlıca nedeni, normal yoğurtlara nazaran, bu prebiyotik yoğurttaki aktif organizmaların sayısının daha fazla olması ve de oğlumun bu tadı daha çok sevmesi Formül mama/ kendi hazırladığımız muhallebi veya Milupa’nın 7 tahıllı veya 8 tahıllı-ballı kaşık maması Pekiiii... "Anne sütü bu programın neresinde?" derseniz, bebek her istediğinde.. Yukarıdaki programa her zaman uyabildik mi.. Bunu söylemek zor Bazen dışarıya çıktığımızda ya da uykudan dolayı sapmalar da oldu. Ama bu sapmalarda, 2 öğünü birleştirdiğimiz de oluyor. Mesela, meyve püresi ile yoğurdu karıştırmak gibi. Umarım verdiğim bilgiler, ek gıdaya geçiş sürecinde olan annelere fikir verir. Zira, ek gıda süreci sabır ve bilgi gerektiriyor. Tüm annelere kolaylıklar diliyorum... Ay Ay Ek Gıda Tablosu Tabloyu orijinal büyüklükte görüntülemek için üzerine tıklayınız. pdf olarak görüntüleyip indirmek, yazdırmak için tıklayınız. Ay ay ek gıda geçişi hakkında hazırladığımız rehberimizin ay ay hangi sebzeler, meyveler, hangi besinler serbest, hangileri yasak konusu üzerinde duracağız. Not Bu çizelge bir çok farklı kaynak baz alınarak oluşturulmuş olup !!! Tavsiye Niteliğindedir. Bebeğinizin özel durumları ve alerji riskine karşı nihai kararı doktorunuza danışarak alınız. Üç gün kuralını tanışılan her yeni besin için mutlaka uygulayınız. Ek gıdaya geçişte 6. ayda verilebilecek gıdalar 6. ayda verilebilecek besinler. 6 ayda aşağıdaki besinleri 3 gün kuralına uyarak muhallebi Cam rende ya da çatalla ezerek olarak verilebilir. 6 aylık bebeğe ek gıda neler verilir Yumurta sarısı, Kefir, Yoğurt, Peynir, Brokoli, Enginar, Havuç, Bal kabağı, Yeşil kabak, Tatlı patates, Patates, Soğan ,Sarımsak, Arpa, İrmik, Yulaf, Pirinç, Şeftali, Elma, Ayva, Avakado, Kayısı Armut, Mango, Mor erik 6. ay yemek tarifleri için 6 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 7. ayda verilebilecek gıdalar 7 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 7 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Toz kimyon, Toz nane, Toz kekik, Toz karanfil, Fesleğen, Gün kurusu, Kuru erik, Kırmızı pancar, + 6. ayın besinleri verilebilir. 7. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 8. ayda verilebilecek gıdalar 8 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 8 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Zeytin, Bezelye, Taze Fasulye, Karnabahar, Salatalık, Beyaz un, Tam buğday unu, Mısır unu, Börülce, Kuşkonmaz, Biber, + 7. ayın besinleri verilebilir. 8. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 9. ayda verilebilecek gıdalar 9 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 9 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Semiz otu, ıspanak, Kereviz, Bamya, Pazı, Maydanoz, Dere otu, Bürüksel lahanası, Beyaz lahana, Bulgur, Nohut, Mercimek, Tavuk, Hindi eti, Balık, Kuzu eti, Kırmızı et, Toz zencefil, Toz tarçın, Yer elması, Üzüm, Vişne, Muz, Erik, İncir, Trabzon Hurması, Karpuz, Kavun, Kiraz, + 8. ay altı besinler verilebilir. 9. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 10. ayda verilebilecek gıdalar 10 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 10 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Turp, Sakatat, Çörek otu, Keten tohumu, Susam, Ceviz öğütülmüş, Badem öğütülmüş, Fındıköğütülmüş, + 9. ay altı besinler verilebilir. 10. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 11. ayda verilebilecek gıdalar 11 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 11 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Nar, Kızılcık, Mısır, + 10. ay altı besinler verilebilir. 11. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 12. ayda verilebilecek gıdalar 12 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 12 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Yumurta sarısı, Kefir, Yoğurt, Peynir, Brokoli, Enginar, Havuç, Bal kabağı, Yeşil kabak, Tatlı patates, Patates, soğan ,Sarımsak, Arpa, İrmik, Yulaf, Pirinç, şeftali, Elma, Ayva, Avakado, Kayısı, Armut, Mango, Mor erik, Toz kimyon, Toz nane, Toz kekik, Toz karanfil, Fesleğen, Gün kurusu, Kuru erik, Kırmızı pancar, Zeytin, Bezelye, Taze Fasulye, Karnabahar, Salatalık, Beyaz un, Tam buğday unu, Mısır unu, Börülce, Kuşkonmaz, Biber, Semiz otu, ıspanak, Kereviz, Bamya, Pazı, Maydanoz, Dere otu, Bürüksel lahanası, Beyaz lahana, Bulgur, Nohut, Mercimek, Tavuk, Hindi eti, Balık, Kuzu eti, Kırmızı et, Toz zencefil, Toz tarçın, Yer elması, Üzüm, Vişne, Muz, Erik, İncir, Trabzon Hurması, Karpuz, Kavun, Kiraz, Turp, Sakatat, Çörek otu, Keten tohumu, Susam, Ceviz öğütülmüş, Badem öğütülmüş, Fındıköğütülmüş, Nar, Kızılcık, Mısır 7. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. 24. ayda verilebilecek gıdalar 24 aylık bebek beslenmesinde ek gıdaları cam rende ya da çatalla ezerek 3 gün gün kuralına uyarak verebilirsiniz. 24 aylık bebek beslenmesi ek gıdalar Kestane, Portakal, Mandalina, Ananas, Çilek, Domates, Limon, Kivi, Böğürtlen, Ahududu Greyfurt, Bal, Süt, Yumurta beyazı, + 12. ay altı besinler verilebilir. 24. ay yemek tarifleri için 7 ay ek gıda tarifleri bağlantısını ziyaret edin. Anne sütü bebekle anne arasında özel bir sevgi bağının kurulmasını sağlıyor. Bebeğin anne sütü haricinde ek besinlere geçeceği zaman ise sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanması ve hastalıklardan koruması için bazı önemli noktalara dikkat edilmesi gerekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Eda Durmuş, bebeklerde ek besinlere geçiş dönemi ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bebek yutma ve çiğneme işlemini yapabildiği zaman ek gıdaya geçilebilir Yalnızca anne sütü ile beslenen bebeklerde ek besinlere en erken 6. ayda başlanır. Bununla birlikte ek besine geçilirken bebekte bazı gelişmelerin de takip edilmesi gerekir. Bebeğin başını dik tutması, oturabilmesi, el ve göz uyumunun gelişmiş olması gerekmektedir. Bebekler ilk aylarda besinleri dilleri ile itebilir, bu normal ve zaman içinde kaybolacak bir harekettir. Bununla birlikte ağız açma, yutma ve çiğneme uyumu gelişmektedir. Bebeklerin beslenme durumu en iyi tartı alımları ile değerlendirilir. Bu nedenle bebek düzenli sağlık kontrolüne götürülmelidir. Bu dönemde çocuğa verilen ek besinlerin anne sütünün tamamlayıcısı olduğu unutulmamalıdır. Yeni besinleri bebek açken deneyin Ek besinlere başlanırken dikkat edilmesi gereken önemli detaylar bulunmaktadır. İlk kez denenecek yiyeceklerin bebek açken ve öğle öğününde verilmesine dikkat edilmelidir. Ek besinlere teker teker ve az miktarda başlanmalı, bebeğin alımına göre arttırılmalıdır. Her yeni başlanan gıda sonrası bebekte ishal, döküntü, kusma olup olmadığının kontrol edilmesi unutulmamalıdır. Bebek istemediği bir besine zorlanmamalı, belli bir ara sonrasında gıda yeniden denenmelidir. Ek gıdalara yoğurt, meyve püresi gibi tekli besinlerle başlanmalı daha sonra karışımlara geçilmelidir. Bebeklerde sağlıklı beslenme nasıl olmalı? İşte uzman görüşleri… Tüm besinlerin kaşık ile verilmesine özen gösterilmelidir. Bu süreçte kesinlikle biberon kullanılmamalıdır. Her zaman doğal ve taze besinler tercih edilmelidir. Beslenme aceleye getirilmemelidir. Hızlı ya da fazla beslenen bebeklerin kusacağı göz önüne alınmalıdır. Tamamlayıcı beslenmeye, ek gıdaya; erken ve geç başlamanın dezavantajları Tamamlayıcı besinlere erken başlama ile anne sütü verimi ve anne sütü verme süresi azalır. Tamamlayıcı besinler önemli bir bulaşma kaynağı olduğu için bu besinlere erken başlama ile anne sütündeki koruyucu etmenler daha az alınır. Bu nedenle bebeklerde hastalık görülme oranı ve bu hastalıklara bağlı ölüm riski artar. Tamamlayıcı besinlerin besin değerleri anne sütüne göre daha düşüktür ve anne sütünün yerine geçemezler. Tamamlayıcı besinlere erken başlama sonucunda anne sütü ile beslenme süresinin kısalması, bebeğin anne sütünden yararlanmamasına neden olur. Tamamlayıcı besinlere erken başlanması ve anne sütü ile birlikte aynı öğünde kullanılması anne sütündeki demir, çinko gibi birçok besin öğesinin emilimini azaltır. Tamamlayıcı besinlere erken başlanması sonucu atopik hastalıklar, astım, tip 1 diyabet, alerjik hastalıkların, enfeksiyon hastalıklarının ve özellikle barsak villus işlevlerinin bozulması riski artar. Tamamlayıcı besinlere geç başlanması sonucunda ise bebeğin bü- yüme ve gelişmesi duraksamakta, malnütrisyon kötü beslenme ve çeşitli vitamin mineral yetersizlikleri oluşmaktadır. Tamamlayıcı besinlere geç başlanması ile demir ve çinko gibi mikro besin eksiklikleri oluşmaktadır. Çünkü 6. aya kadar bebeğe yeterli miktarda demir ve çinko sağlayan anne sütü, bu süreden sonra tek başına yetersiz kalmaktadır. Ayrıca tamamlayıcı besinlere geç başlama ile bebeğin çiğneme gibi yeme işlevlerinin gelişimi ile yeni tat ve yapıdaki besinlere alışması gecikir. Eğer ilk 6 aylık dönemde anne sütü azalıyorsa yanlış emzirme tekniği sonucu veya göğüslerdeki sütün tamamen boşaltılmaması sonucu, önce anneye anne sütünün arttırılmasına yönelik eğitim verilmeli, yanlışlar düzeltilmeli ve tamamlayıcı besinlere gereksiz yere erken başlanmamalıdır. Yaşamın ilk 15 haftasından önce tamamlayıcı besinlere geçen çocuklar, 6 aydan sonra tamamlayıcı besinlere geçen çocuklarla karşılaştırıldıklarında, 7 yaşında solunum sistemi bozukluklarının daha sık olduğu sırasıyla % 21 ve % 10 ve vücut yağlanmasının daha yüksek olduğu sırasıyla % 19 ve % 17 gösterilmiştir. Bebeklerde uyku pozisyonu nasıl olmalı Ek gıdaya başlamak için meyve ve sebzeleri tercih edin Ek besinlere geçilirken; elma, şeftali, armut gibi meyveler ile patates, havuç ve kabak gibi sebzelerin püresi ve suyu tercih edilmesi sağlıklıdır. Bunların yanı sıra evde mayalanmış yoğurt, pirinç unu ile sade ya da formül süt ile hazırlanan muhallebi ve yumurta sarısı da bebeklere verilebilir. 7 aydan sonra etli dolmalar, etli sebze yemekleri, köfte, pilav, makarna ve ekmek de beslenme zincirine eklenebilir. Ek gıda olarak inek sütünü 1 yaşından önce vermeyin İnek sütü bağırsakta gizli kanamaya sebep olabilmektedir. Bunun yanın da demir içeriğinin yeterli olmaması ve içerdiği yabancı proteinlerle alerjiye sebep olabilmesi nedeni ile 1 yaşından önce verilmemelidir. Bununla birlikte yiyeceklerin içindeki miktar ihtiyacı karşılayacağından1 yaşından önce tuz verilmesi de sakıncalıdır. Hazır besinlerin bebek beslenmesinde yerinin olmadığını bilinmelidir. Besinler doğrudan şeker yerine pekmez ya da meyve ile tatlandırılması tercih edilmelidir. Bal 2 yaşından önce verilmemelidir. Fındık, fıstık gibi sert besinler en az 3 yaşına kadar çocuklardan uzak tutulmalıdır. Soya, alüminyum ve östrojen içerdiği için verilmemelidir. Çayın besleyici değeri olmadığı gibi başta demirin olmak üzere gıdaların bağırsaktan emilimini bozduğu için bebek beslenmesinde yeri yoktur. Ek gıda’da öğün sıklığı nasıl olmalı? Tamamlayıcı besinlerin verilme döneminde öğün sayısı besinlerin enerji yoğunluğuna ve her öğünde tüketilen miktarlarına bağlıdır. Sağlıklı beslenen anne tarafından emzirilen süt çocuğunun tamamlayıcı besinlerden alması gereken günlük öğün sayısı 6-8. aylar arasında 2-3 kez, 9-11. aylar arasında 3-4 kez, 12-24. aylar arasında 3-4 kez olmalıdır. Eğer her öğünde alınan besinin enerji yoğunluğu düşükse veya bebek emzirilmiyorsa öğün sıklığı arttırılmalıdır. Öğün sıklığının gerekenden daha fazla olması, BEBEK BESLENMESİ 19 anne sütünün daha az alınmasına yol açar. Bebeklerde yüksek ateş nasıl düşürülür? Uyarılar ve öneriler Ayrıca fazla miktarda besin hazırlığına, besinin uzun süre saklanmasına, bulaşma riskinin artmasına, güç ve zaman kaybına neden olmaktadır. Bir yaş sonrası çocuğun besin tüketimine göre 5 veya 6 farklı besin verilmesi önemlidir. Aylara Göre Verilmesi Önerilen Tamamlayıcı Besinler 6. ay ek gıda tablosu Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu ve püresi Pekmez Şekersiz muhallebi süt + pirinç unu Yumurta sarısı 1/4 oranında Besinlerin hazırlanmasında inek sütü küçük miktarlarda kullanılabilir. 7. ay ek gıda tablosu Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu Pekmez Pirinç unu, pirinç Yumurta sarısı tam Et balık, tavuk etleri ve kırmızı et Bitkisel yağlar Sebze püre veya sebze çorba 8. ay ek gıda tablosu Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu Pekmez Et balık, tavuk etleri ve kırmızı et, kuzu veya tavuk karaciğeri Bitkisel yağlar İyi ezilmiş ev yemekleri kıymalı ve sebzeli Tam yumurta veya pastörize peynir Tahıl – kırmızı mercimek, kurufasulye, nohut ezmeleri 12. ay ek gıda tablosu Anne sütüne devam Yoğurt Meyve veya taze sıkılmış meyve suyu, sebze suyu Pekmez Yumurta tam veya pastörize peynir Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre seçim ev yemekleri, dolmalar, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, mercimek, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna, pilav vs Ek gıda konusunda doğru bilinen yanlışlar Farklı tatlara alışması için önce ek besin vermek… YANLIŞ! Çeşitli beslenen annenin süt tadı da değişir, böylece bebeği de değişik tatları öğrenir. Gece sık uyanan bebeklere ek besin verilmelidir… YANLIŞ! Bebekler civarında sık uyanır. Bebeğin kilo alımı ve uykuya geçişteki uygulamalar değerlendirilmelidir. Ayda alırken 500-600 gr alan bebekte ek besine geçilmelidir… YANLIŞ! Tartı alımı sürekli aynı hızla devam etmez, anne sütü alan bebeklerde kilo alımı yavaşlayabilir. Emzirme sonrası hemen uyumayan bebeklere ek besin başlanmalıdır… YANLIŞ! aydan sonra bebeklerin etrafa ilgisi arttığı için hemen uyumayabilir. Annesi yetersiz beslenen bebeklere önce ek besin verilmelidir… YANLIŞ! Anne dengeli beslenmiyorsa anneye vitamin ve mineral desteği yapılmalıdır. 6-12 ay arası bebeklerin günde ½ litre anne sütü alması gerekir… YANLIŞ! Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan bu bilgi tamamıyla yanlıştır. Bebeklerin alması gereken anne sütü miktarı tartı kontrolüne göre her bebeğe özel belirlenir. Sağlıklı beslenmeleri için bebeklere kırmızı et az verilmeli, besinlere yağ katılmamalı… YANLIŞ! Erişkinler az çocuklar fazla hayvansal gıda tüketmeli, bebeklere en faydalı yağ zeytinyağıdır. Haber albümü için resme tıklayın Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, kabine toplantısı sonrası tüm memurların göstergelerinde 600 puanlık bir artış olacağını söyledi. Daha önce sadece öğretmen, polis, din görevlisi, hemşire ile sınırlı olan düzenleme artık bütün memurları kapsayacak. milyon kamu görevlisinin tamamı yılbaşından itibaren düzenlemeden yararlanacak. Peki; 3600 ek gösterge kime ne kazandıracak? 3600 Ek gösterge ile yeni maaşlar ne kadar olacak? 3600 ek gösterge maaş ve ikramiye tablosu. Detaylar haberimizde Kamuda ek göstergesi olmayan, 0-2200 ek göstergeli 2 milyon 800 bin çalışan ve emekli de tarihi düzenlemeden yararlanacak. Yeni memur olanların da emekli ikramiyesi artacak. Emeklilik planı yapanların ek gösterge düzenlemesiyle ikramiye artışından yararlanabilmesi için 15 Ocak 2023'ten önce emeklilik dilekçesi vermesi gerekiyor. Memur ve emekliler öncelikle enflasyon ve toplu sözleşme farkı alacak. Bu tutarın üzerine 2023 başında zam, enflasyon farkı ve 3600 ek gösterge zammı eklenecek. Bugün 2200'den 3600'e çıkartılanlardaki liralık artış TL'yi geçecek. Kamu çalışanlarına toplu sözleşme farkı, enflasyon farkı , ek düzenlemelerle Aralık 2022'de 3600 ek gösterge düzenlemesi çok daha fazla yansıyacak. Milyonlarca memuru ve emekliyi ilgilendiren ek göstergeye ilişkin merak edilen soruların yanıtları, maaş ve aylıklara yansımaları şöyle EK GÖSTERGESİ OLMAYANLARA 600 EK GÖSTERGE Ek gösterge artışından bütün çalışanlar yararlanacak. Yardımcı hizmetler sınıfında yer alıp hiçbir ek göstergesi olmayanlara 600 ek gösterge verilecek. Yapılan düzenlemeler ortaokul, lise mezunu, iki yıllık üniversite bitirenlerin de cebine yansıyacak. Daha önceden 2 yıllık polis koleji mezunları, bekçi, uzman jandarma da yararlanacak. YENİ BAŞLAYAN MEMURLAR Düzenlemeden hem 1 Ekim 2008 tarihinden önce başlayanlar hem de yeni başlayan memurlar yararlanacak. Bu tarihten önce işe başlayanların hem emekli ikramiyeleri hem de emekli aylıkları başlayan memurlarda ise 5510 sayılı Sosyal Sigortalar ve Genel Sağlık Sigortası Kanunu hükümlerine göre emekli aylığı hesabında ek gösterge kullanılmıyor. Yeni memurlar emekli olduğunda emekli ikramiyeleri artacak. İLK DEFA GÖSTERGESİ OLACAKLARI ETKİLİYOR MU? Yardımcı hizmetler sınıfında yer alıp hiçbir ek göstergesi olmayanlara 600 ek gösterge verilecek. 30 yıl hizmet üzerinden yapılan hesaplamaya göre tazminat yansıtma oranında değişikliğe gidilmemesi durumunda çalışırken alınan maaşlar 98 TL, emekli aylığı 113 TL, ikramiyeler de TL göstergesi 3000'den 3600'e çıkanların emekli aylıkları TL, ikramiyeleri de 44 bin 499 lira artacak. Öğretmenler, sağlık bilimlerinden mezun hemşireler, dini yükseköğrenim mezunu din görevlileri bu gruba giriyor. Polislerin emekli aylıkları TL, emekli ikramiyeleri ise 44 bin 499 lira mühendis 6861 lira aylık alırken, 4200 ek göstergeye çıkmasıyla birlikte 7164 lira aylık alacak, ikramiyesi de 247 bin 408 liradan 258 bin 355 liraya emekli aylığı 4309 liradan 4422 liraya çıkacak. Şube müdürü ve ilçe müdürlerinin emekli aylıkları liradan liraya, 30 yıl üzerinden hesaplanan emekli ikramiyeleri de 202 bin 909 liraya yükselecek. Ek göstergesi 3000'den 3600'e çıkan çalışanların maaşları yaklaşık 100 lira, emekli aylıkları 1234 lira, ikramiyeleri de 44 bin 500 lira artacak. Yasanın yürürlüğe girdiği tarihteki tüm emekliler ek gösterge artışından 15 Ocak'tan itibaren yararlanacak. Düzenlemeden sadece kendi alanında eğitim görenler okuyan bir hemşire, din görevlisinin de maaşı, aylığı, ikramiyesi artacak. 3600'ün altında kalan personelin yansıtma oranlarına ilişkin görüşmeler sürerken, Meclis aşamasında da güncellemelere gidilmesi müdürlerin 6400 olan göstergesi 7000'e yükseliyor. Mevcut emekli aylıkları 14 bin 217 liradan 118 lira artışla 14 bin 335 liraya, ikramiyeleri 300 bin 736 liradan 304 bin 974 liraya çıkacak. Genel müdür yardımcısı, daire başkanı gibi 3600 ek göstergeye tabi idarecilerin ek göstergesi 4400'e çıktığında emekli aylıkları 348 lira, emekli ikramiyeleri 14 bin 300 lira oranları, emekli kesenekleri nedeniyle ikramiyelerdeki artış öğretmen, polis gibi meslek gruplarından farklı oluyor. Bu durumda genel müdürün emekli ikramiyesinde yaklaşık 4 238 liralık bir artış müdür yardımcısının 2200 olan ek göstergesi 2800 liraya çıktığında 5471 lira olan emekli aylığı 118 lira artışla 588 liraya, ikramiyesi de 197 bin 258 liradan 201 bin 496 liraya çıkacak VALİ - KAYMAKAM NE KADAR ALACAK? Valilerin ek göstergesi 7600 liradan 8200 liraya çıkarken, vali emeklisinin aylığı 16 bin 166 lira ikramiyesi de 328 bin 870 liraya yükselecek. Birinci sınıf kaymakamın göstergesi emekli aylığı 10 bin 113 liradan 10 bin 789 liraya, ikramiyesi de liradan 300 bin 736 liraya sınıf kaymakamın ikramiyesindeki artış 24 bin 360 liraya geçecek. Bakan Yardımcısının ek göstergesi 8600'e çıkacak. OCAK AYINDA ZAM VE FARK DA EKLENECEK Memur ve emeklileri temmuz ayında zamlı maaş, aylık ve enflasyon farkı alacak. Zamlı maaşlarla birlikte ocak ayındaki zam, enflasyon farkı ve ek gösterge zammı eklendiğinde bugün itibarıyla emekli aylığındaki lira olan artış liraya ulaşacak. Böylece bu tarihte emekli olanlar daha yüksek aylık ve ikramiye alabilecek. İçerikler0-6 Ay Bebek BeslenmesiEmzirme Döneminde Anne ve Bebek BeslenmesiAnne Sütü Nasıl Saklanmalıdır?Ek gıdaya başlamalı mısınız?Bebeklerde ek gıdaya geçerken dikkat edilmesi gereken diğer noktalarAnne sütü ve ek gıda birlikte nasıl programlanmalıdır?6 Aylık Bebek Beslenmesi6 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu7 Aylık Bebek Beslenmesi8 Aylık Bebek Beslenmesi9-12 Aylık Bebek Beslenmesi0-1 yaş bebekler için dikkat edilmesi gereken besinler9-12 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu0-12 AYLIK BEBEK BESLENMESİ Bebeğinize verebileceğiniz en doğru besinlerin başında anne sütü geliyor. 0-6 Ay Bebek Beslenmesi Halk arasında ağız sütü literatürde kolosturum olarak bilinen bu süt bebeğinizi bir kalkan gibi sararak bağışıklığının güçlenmesini sağlıyor. Anne sütü içerdiği antikorlar ile IgA bebeğinizi mikroplara karşı koruyor. Ekonomik olmakla birlikte bir hazırlık aşaması gerektirmiyor. Bebeğinizin sağlıklı dışkılamasına yardımcı oluyor. Anne sütünde inek sütünde bulunan alerjen betalaktoglubulin bulunmuyor. Anne sütünde beslenme ile besin alerjisi riski azalıyor. Anne sütünün %87’sinin su olması nedeniyle 0-6 ay arasında bebeğinize ek olarak su vermenize gerek kalmıyor. Anne sütü inek sütüne göre daha az Fe bulundurmasına rağmen anne sütünün içeriği sayesinde Fe’in emilimi inek sütüne göre daha fazla gerçekleşiyor. Anne sütü sağılarak veya direkt memeden bebeğe verilebiliyor. Burada hatırlamanız gereken nokta direkt memeden beslemenin anne-bebek arasındaki bağının güçlenmesine yardımcı olması. Emzirme Döneminde Anne ve Bebek Beslenmesi Emziren annelerin sütlerinde içerik açısından fazla bir fark olmasa da süt miktarı değişiklik gösterebiliyor. Stresten uzak olmak, iyi dinlenmek ve dengeli beslenmek sütünüzün miktarı ile ilişkili oluyor. Beslenmenizde ilk dikkat etmeniz gereken yeterli beslenerek günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak olurken ikincisi ise yeterli su tüketmek oluyor. Her emzirmeden önce bir bardak su içmeniz gerekiyor. litre su tüketmeye özen gösterin. Araştırmalar 3 litreden fazla su tüketiminin süt üretimini çok da artırmadığını gösteriyor. Emzirme sürecinde vücudunuz ekstra enerji harcadığından ortalama 500 kalori ek ihtiyacınız oluyor. Bunu karşılamak adına beslenmenize 1 adet yumurta, 1 su bardağı süt, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon meyve ve sebze ekleyebilirsiniz Hamilelik dönemindeki beslenme alışkanlıklarınızı emzirme döneminde de devam etmeniz çok önemli. Bu süreçte vücudunuz ekstra enerji harcadığından doğal bir yol ile kilo verdiğinizi görebilirsiniz. İdeal olan ayda 2 kilo vermenizdir. Yediklerinizin içeriğindeki maddeler sütünüze geçerek bebeğinizi rahatsız edebilir. Bunlara örnek olarak sarımsak soğan gibi ağır kokulu besinler, kurubaklagiller gibi gaz yapıcı maddeler bulunduran yiyecekler verilebiliyor. Kurubaklagilleri bir gece önceden suda bekleterek gaz yapıcı maddelerden arındırabilirsiniz. İştahınız kapalı ve bir şeyler yemek istemiyorsanız kuruyemişler kurtarıcınız olabilir. Bitkisel protein kaynağı olması ve enerji içeriği ile günlük beslenmende yer verebilirsiniz. Günde 2-3 tam ceviz,10 adet fındık tüketebilirsiniz. Eğer bir besin grubundan şüphelenirseniz o besini bir hafta süreyle tüketmeyin ve daha sonrasında az az yiyerek bebeğinizi yeniden gözlemleyin. Dikkatli olmanız gereken noktalardan bir diğeri ise kafein miktarı. Kafein sütünüzün içeriği değiştirebilir. Yapılan bir araştırmada günde 3 bardak kahve içen anneler ve içmeyenler karşılaştırıldığında kafein içerikli içecekler tüketmeyen annelerin sütündeki demirin 3 kat daha fazla olduğu görülmüş. Bu durum bebeğinizde demir eksikliğine neden olabilir. Ek olarak emzirme döneminde kahve ve diğer kafein içeren içeceklerin sık tüketimi uyumakta güçlük çeken bebeğinizin uykusunu daha da kaçırabilir. Anne Sütü Nasıl Saklanmalıdır? Anne ile bebeğin ayrı kaldığı durumlarda sütün sağılması gerekiyor. Ancak sağdığınız bu sütü hangi koşullarda saklamalısınız? Sütünüzü saklamanızdaki ilk hedefiniz FIFO first in first out kuralını uygulamaktır. Sağdığınız sütü saklama kaplarına koyduktan sonra kapta tarih ve saati mutlaka belirtmelisiniz. Sağılan anne sütü oda sıcaklığında 3 saat, buzdolabı rafında 4 derecede 3 gün, derin dondurucuda -18 derecenin altında 3 ay saklanabilmektedir. Dondurduğunuz sütleri bir gece önceden dolaba koymanız yeterlidir. Daha sonrasında dolapta 24 saat boyunca bekletebilirsiniz. Sütünüzü çözdürme sırasında su ile temas etmemesi gerektiğini unutmayın. Çözdürülmüş anne sütünü ısıtmak istiyorsanız sıcak su dolu bir kabın içine sütünüzü biberonla koymalısınız benmari yöntemi. Ek gıdaya başlamalı mısınız? Bebeğinizin kilo alması ve büyümesi ile ilişkili olarak anne sütüne ek devam sütü desteği verilebilir. Ancak ilk 6 ay yalnızca anne sütü önerisini gözardı etmemeli öncelikli olarak sütünüzü artırmaya yönelik adımlarda bulunmalısınız. Tüm besin gruplarından ihtiyacınız kadar beslenmeli, iyi dinlenmeli ve stresten uzak durmalısınız. Önceliği her zaman anne sütüne vermelisiniz. Devam sütü ile bebeğinizin beslenmesini desteklemek istiyorsanız mutlaka doktorunuza danışarak hareket edin. Bebeklerde ek gıdaya geçerken dikkat edilmesi gereken diğer noktalar Bebeğinizin ek gıdaya başlama zamanı sandalyede oturabildiği ve başını dik tutabildiği zaman ile başlar. Bebeğinizin ek gıdaya geçişe alışması bir süreç gerektirir. Bu dönemde sabırlı olmak çok önemlidir. Bebeğinizi yeni bir yiyecekle tanıştırdıktan sonra 3 gün bekleyin. Bu zaman diliminde bebeğinizin yeni yiyeceklere nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz Anne sütü ve ek gıda ile beslenmesinde problem olmayan 6-9 aylık bebeklerde hangisini önce sunduğunuz önemli değildir. Bu durumda gözlemlemeniz gereken bebeğinizin ne kadar sıklıkla anne sütü aldığıdır. Anne sütü ve ek gıda birlikte nasıl programlanmalıdır? Bebeğinizin 6 ve 9. Ayları ek gıda ile tanıştığı zamanlar olup bebeğinize günde 2 veya 3 kez yiyecek sunmalısınız. Bu süreçte bebeğinizin ne kadar beslendiğini gözlemleyebilirsiniz. Özellikle 9. Aydan itibaren bebeğinizin yeme düzeninin şekillendiğini görebilir, düzenlemeyi bebeğinize göre yapabilirsiniz. 9-12 aylar arasında ek gıda ile beslediğiniz zamanı artırabilir, günde 3 veya 4’e çıkarabilirsiniz. Bebeğinizi besleme konusunda doğru bir yöntem yoktur, sizin bebeğiniz ile oluşturduğunuz bir yöntem vardır. 6 Aylık Bebek Beslenmesi Sütünüz yavaş yavaş azalmaya başladı ve doktorunuz ile ek gıdaya geçişe karar verdiniz. İşte o zaman akla ilk olarak şu soru geliyor Bebeğimi nasıl beslemeliyim? Bebeğinizin yeni bir besinle tanışması ısırma ve çiğneme becerisi kazanmasında, farklı tat ve yapıdaki besinleri keşfetmesinde etkili oluyor. Ek gıda ile birlikte bebeğinizin yeme alışkanlığı gelişiyor. Bebeğinizi beslemenizdeki ilk kural mevsiminde beslenmeyi sağlamak olmalı. İşte dikkat etmeniz gerekenler Öncelikli olarak patates, havuç, tatlı patates, kabak gibi tek bir sebze ile başlayın ve bebeğinizi gözlemleyin. Sebze püreleri bebekler için vazgeçilmezdir ancak blender kullanmaktan kaçın. Haşladığınız sebzeleri küçük küçük doğrayarak çatalla ezin. Bu şekilde bebeğinizin çiğneme alışkanlıklarının gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz. Verdiğiniz sebze püresinin ardından 2 gün yeni bir yiyecek vermeyin ve bebeğinizi gözlemleyin. Bir sonraki hazırladığınız sebze püresine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyerek bebeğinizi beslemeye devam edebilirsiniz. 6 aylık bebeğiniz için yoğurt iyi bir tercih olacaktır. Süt ve süt ürünleri, balık, yumurta gibi besinleri bebeğinize aynı gün vermekten kaçının. Besinleri teker teker deneyin ve bebeğinizi 3-4 gün boyunca gözlemleyin. Bu şekilde bebeğinizin bir besine karşı alerjisi olup olmadığını anlayabilirsiniz. Meyve olarak şeftali, muz, elmayı tercih edebilirsiniz. 6 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu Bebeğiniz bu aylarda daha hareketli olmaya başlayacağından sürekli gözlem gerektiriyor. 6 aylık bebeğinizin sıradan bir günü şu şekilde olması muhtemel. Anne sütü veya formula için bebeğiniz uyanmıştır. Eğer ek gıdaya başladıysanız bebeğinizin beslenmesine püre sebzeler havuç, kereviz, patates, meyveler muz, avokado, elma ile başlayabilirsiniz. Ortalama olarak ilk şekerleme saati. 45 dakika ile saat arasında sürebilir. Uyanma, yeniden beslenme ve oyun zamanı Şekerleme zamanı Uyanma ve diğer öğün saati. Sabah sunduğunuz yiyeceğin aynısını yeniden verebilirsiniz. Uyku zamanı Oyun ve ilgi zamanı Akşam yemeği zamanı. Bebeğinizi mama sandalyesine oturtarak sofraya dahil edebilirsiniz. Uyku öncesi rutini banyo, masaj, bebeğinizi uykuya hazırlama sallama Uyuma zamanı Bu modelleme bebeğinizin bir gününün nasıl geçeceğini bir taslak olarak ifade etmektedir. Her bebek farklıdır ancak temelde ihtiyaçlarının benzer olduğunu unutmayın. BESİN MİKTAR VE SIKLIK Emzirme veya formula Formulanın gerekliliğine ve miktarına doktorunuz ile karar veriniz. Meyveler Günde bir veya iki kez 1-2 yemek kaşığı sade ezilmiş şekilde Sebzeler Günde bir veya iki kez 1-2 yemek kaşığı sade ezilmiş şekilde 6 Aylık Bebek Kahvaltısı Örnek 1 orta boy elma 2-3 yemek kaşığı su Yapılışı Elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın. İri iri doğradıktan sonra 2-3 yemek kaşığı suda yumuşayana kadar pişirin. Daha sonrasında iyice ezin. İsteğe göre biraz tarçın ekleyebilirsiniz Öneri Elmaları çok suda haşlamak vitamin ve mineral kayıplarına neden olacağından az suda pişirmeyi tercih edin. Sebze Çorbası 1 orta boy kereviz 2 dilim balkabağı 1 çay bardağı kemik suyu 1 çay bardağı su 1 yemek kaşığı zeytinyağı Kimyon Yapılışı Sebzeleri suya koyun ve yumuşayana kadar haşlayın. Kemik suyunu ekleyin ve kaynatın. Kaynadıktan sonra blenderdan geçirin. Kimyon ekleyebilirsiniz. 7 Aylık Bebek Beslenmesi 7 aylık bebeğiniz önceki aylara göre çok daha hareketli, emekleme gibi birçok yeni beceri kazanıyor. 7 Aylık bebek beslenmesi, 6 Aylık bebek beslenmesi ile benzerlik taşısa da bu zaman diliminde yedirdiğiniz besinin kıvamını değiştirmek, bebeğinizin beslenme alışkanlıklarının şekillenmesinde büyük önem taşıyor. Bu dönemde bebeğinize yeni kıvamda ve farklı yiyecekler sunmaya devam etmelisiniz. Her bebeğin birbirinden farklı olduğu unutmayın ve kendinize şunu hatırlatın Acele etmeme gerek yok. Bebeğimin yeni yiyeceklere alışması zaman alabilir. Bebeğinizi mama sandalyesinde oturtarak sizinle yemek yemesine izin verebilirsiniz. Bu dönemde bebeğiniz ile tabak kaşık gibi mutfak gereçlerini tanıştırın. Bazı bebekler bu gereçlere çabuk uyum sağlayabilir. Bebeğinizi gözlemleyin. Yemek yemeye ilgili olduğunu görüyorsanız bebeğinizi biberon ile beslemekten kaçının. BESİN MİKTAR VE SIKLIK MEYVE 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Sebze püre, sebze çorba 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Balık, tavuk, kırmızı et, yoğurt, yumurta sarısı tam 1-2 yemek kaşığı günde 2 kez Zeytinyağı 1-2 yemek kaşığı Pekmez 1-2 tatlı kaşığı Gelişim Farklı yiyeceklere ilgi artar Örnek Atıştırmalık 1 adet Havuç 1 adet Salatalık 1 adet Kırmızı biber Yapılışı Havuç ve salatalıkları jülyen şekilde doğrayın ve servise hazır. Öneri Bu renkli atıştırmalık bebeğinizin ilgisini çekebilir. Yiyeceğe dokunmasına ve keşfetmesine izin verin. 8 Aylık Bebek Beslenmesi 8 aylık bebeğinizin beslenmesinde anne sütü ve formula yerini yavaş yavaş katı besinlere bırakıyor. Bebeğinizin kendi kendini besleme isteğini bu aylarda görebilirsiniz. Size düşen görev, bebeğinize birbirinden farklı besinleri sunmak oluyor. Çeşitliliği artırın ve bebeğinizin kendi kendisini beslemesine izin verin. Bebeğiniz sunduğunuz yiyeceği yiyemiyor ve sinirleniyor ise ona ancak o zaman yardım edin. Her bebeğin diş çıkarma zamanı farklı zamanda başlıyor. Bebeğiniz diş çıkarmaya başladıysa besinlerin kıvamını doğru ayarlamanız önemli. Bu dönemde bebeğinize püre kıvamında bir besin ve kaşık vererek kendisini besleme serüvenine tanık olabilirsiniz. Daha fazlası için aşağıdaki önerilere bakabilirsiniz. Bu dönemde bebeğinize yiyeceği miktarı belirlemesine izin verin. Amaç doygunluk değil bebeğinizin yeni besinlerle tanışmasını sağlamak. Daha fazla katı besinle beslenmeye başladığından dışkılama düzeni farklılaşabilir. Bebeğiniz bir yiyeceğe karşı başını çeviriyor ve yemek istemiyorsa bebeğinize ısrarcı olmayın. Bebeğiniz çiğneme ve yutma becerilerini öğreniyor olabilir ancak yemeğe karşı çok heyecanlandığında çiğnemeyi unutabileceğini unutmayın ve bebeğinizi gözlemleyin. BESİN MİKTAR VE SIKLIK MEYVE 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Sebze püre, sebze çorba 2-3 yemek kaşığı günde 2 kez Balık, tavuk, kırmızı et, yoğurt, yumurta sarısı tam 1-2 yemek kaşığı günde 2 kez Kuzu veya tavuk karaciğeri 1-2 yemek kaşığı günde 2 kez Pastörize peynir ezilmiş 1-2 yemek kaşığı 2 kez Baklagiller 1-2 yemek kaşığı 2 kez Gelişim Bebeğinizin formula alımı azalır. Ek gıda alımı artar. 8 Aylık Bebek Kahvaltısı Örnek 1 yemek kaşığı beyaz peynir 1 tatlı kaşığı pekmez 1 adet tam buğday ekmek içi Ihlamur Öneri Bebeğinize bu yiyecekleri blenderize edilmiş şekilde değil ayrı ayrı vererek yiyeceklerin tatlarını keşfetmesine izin verin. Öğle yemeği 100 g dana kıyma 1 adet soğan 1 adet kabak 1 adet havuç 1 adet domates Kabak ve soğan ve havuçları küçük küçük doğrayın. Domatesleri rendeleyin. Soğan ve kıymayı ocakta orta ateşte kavurun. Havuçları tencereye atın. Biraz piştikten sonra kabakları ve domatesi ekleyin. Kısık ateşte pişirin. Öneri Bebeğinizin önüne bir kapta ılıttığınız 2-3 yemek kaşığı yemeği ve bir kaşık koyun. Kendini beslemesine izin verin. Yemeğini yiyemiyor, sinirleniyor ve yutmayı unutuyorsa bebeğinize o zaman yardım edin. 9-12 Aylık Bebek Beslenmesi Bebeğiniz doğduğu andan bu yana ilk besini her zaman anne sütü veya doktorunuzun verdiği formulalar oldu. 9. Aydan itibaren bebeğinizin beslenmesini ilk olarak besinler ikincil olarak anne sütü şekilde düzenleyebilirsiniz. Bebeğinizin kendisini besleme yeteneğinin 10. ayında hızlı bir yükselişe geçeceğini söyleyebiliriz. Bebeğinizin 10. Ayında, beş temel besin grubunu bulunduran dengeli öğünler sunabilmeniz çok önemli. Bebeğinizin dişleri çıkmaya devam ediyor. Çiğneme becerisi kazandıkça sunabileceğiniz besinlerin çeşidi artıyor. 0-1 yaş bebekler için dikkat edilmesi gereken besinler İnek Sütü İçeriğinde bulunan alerjen madde ile bebeğinizi huzursuz edebiliyor, demir eksikliğine neden olabiliyor. ’1 yaşına kadar inek sütü verilmemeli’’ mantığı buradan geliyor. Paketli yiyecekler Hazır meyve suları, tatlandırıcı içeren paketli tatlılar, katkı maddesi ve koruyucu içeriği olan ürünler verilmemelidir. Şeker Şeker pancarından elde edilen şeker vücuda enerji sağlıyor. Başka bir besin ögesini bulundurmadığından şekeri boş kalori olarak görebiliriz. Bu nedenle bebeğinizin şeker yerine pekmez kullanılması daha doğru olacaktır. Şeker kullanımı ilerde oluşabilecek diş çürüklerine ve şişmanlığa neden olabilir. Bal Bal Clostridium botulinum sporlarını bulunduruyor. Mide asiditesi düşük olan bebekler bu sporları etkisiz hale getiremez. Bu nedenle 1 yaşından küçük çocuklar bal tüketmemelidir. Bal kavanozlarının üzerinde yazan ’1 yaşından küçük çocuklar tüketmemelidir.’’ ibaresi buradan gelir. Konserveler Evden ya da dışardan aldığın fark etmez. Konserveler de clostridium botulinum sporları bulundurabilir. Bunu tolere edemeyen bebeklere 1 yaşına kadar konserve de verilmemelidir. Bitki Çayları Bitki çayları bazı farmakolojik ajanlar içeriyor ve bitki çaylarının bebekler üzerindeki etkisi ile ilgili yeterince çalışma bulunmuyor. 1 yaşını geçene kadar bebeğinize bitki çayı vermeniz çok da mantıklı görünmüyor. Şarküteri Yapılan araştırmalar şarküteri ürünlerinde bulunan nitrit ve nitrat maddelerinin kolon kanseri riskini artırdığını göstermektedir. Aynı zamanda bu ürünler yüksek tuz ve doymuş yağ içeriğiyle bebeğinize vermemeniz gereken gıdalar arasında yer alıyor. Kuruyemişler Kuruyemişler tane besin olma özelliği ile bebeğinizin çiğneme becerisine orantılı olarak verilmelidir. Boğulma tehlikesine karşı bebeğinize 1 yaşına kadar kuruyemiş vermemelisiniz. Karaciğer Sakatatlar hayvanların taşıdığı virüslerin insana geçmesi için iyi bir kaynaktır. Ancak Yüksek protein, düşük yağ içeriği ile temiz olduğuna güvendiğiniz hayvandan gelen karaciğeri 1 yaşından sonra az miktarda verebilirsiniz. 9-12 aylık bebeğin günlük beslenme tablosu Uyanış Anne sütü veya formulanın bir kapta veya biberonda verilmesi 9-12 Aylık Bebek Kahvaltısı 60 ml şekersiz kahvaltılık gevrek, ½ muz, 115 ml anne sütü Ara öğün 2-3 yemek kaşığı elma, parmak şeklinde kesilmiş 2 yemek kaşığı havuç, bebeğinizin isteğine göre 1-2 yudum su Öğlen öğünü 2 yemek kaşığı nohut ezmesi,115 ml anne sütü Ara öğün 2-3 yemek kaşığı elma, parmak şeklinde kesilmiş 2 yemek kaşığı havuç, bebeğinizin isteğine göre 1-2 yudum su Akşam öğünü 4 yemek kaşığı etli bulgurlu sebze yemeği Uyumadan önce Anne sütü Bu modelleme bebeğinizin beslenme planını hazırlamanızda yardımcı olmak için planlanmıştır. Her bebeğin ihtiyaçları ve doygunluk düzeyi farklı olabilir. Bebeğinizi gözlemleyin. Bir yiyeceği sevmiyorsa ona o anda ısrarcı olmayın. O yiyeceği daha sonra tekrardan bebeğinize vermeyi deneyin. Zaman Besin Açıklama 0-6 ay Anne sütü İlk hedef ilk 6 ay anne sütü olmalıdır. 4-6 ay Ek gıda ile tanışma Ek gıdaya başlama Anne sütüne ilave olarak verilmelidir. 6 ay-7 ay Yoğurt, meyve ve sebze suyu, yumurta sarısı 1/4 7. ay Et balık, tavuk, kırmızı et Yumurta sarısı Sebze püre veya çorba Et kıyma şeklinde verilerek başlanır. Yumurta sarısı tam olarak verilebilir. 8. ay Kurubaklagiller İyi ezilmiş ev yemekleri bu dönemde verilebilir. Kırmızı mercimek, kurufasulye, nohut ezmelerini değerlendirebilirsiniz. 8-10 ay Peynir Pastörize sütten elden edilmesine dikkat etmelisiniz. 1-3 yaş Ev yemekleri, bal Dolma, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, mercimek, makarna gibi yemekleri aile sofrasında yiyebilir. Bal kavanozlarında 1 yaşından küçük çocuklara bal yedirmeyiniz yazdığını biliyor muydunuz? Raysa Büyükbahar Uzunyol, RD Pınar Batmaz, Stj. Diyetisyen Klinik ve Sporcu Beslenme Uzmanı Raysa Büyükbahar Uzunyol’un hazırladığı “Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Tablosu” yazısını da okumanızı tavsiye ederiz.

7 aylık ek gıda tablosu